نحوۀ ایجاد افزایش

چگونه با ۴ روش ساده برجستگی رگ های بدن را افزایش دهیم

اگر شما نیز به اندازه کافی‌ در باشگاه‌های بدن سازی تمرین کرده باشید احتمالا نظراتی را در مورد برجستگی بیشتر رگ ها شنیده اید.برخی‌ افراد می‌گویند برای انجام این کار باید از تکرار‌های بالای زیادی استفاده کرد تا دم عضلانی افزایش یابد.برخی‌ دیگر یک رژیم با کربوهیدرات پایین را چاره کار می‌دانند.برخی‌ دیگر هنوز اعتقاد دارند که همه چیز مربوط به سدیم و آبی است که شما مینوشید.اما خوب همه آنها اشتباه میکنند.

مصرف کربوهیدرات و نمک به شکل موقتی میتواند باعث افزایش برجستگی رگ ها شود اما در مجموع شما جدایی از میزان مصرف کربوهیدرات، سدیم یا آب همچنان میتوانید همانند یک اسفنج بدن نرمی داشته باشید.اما چه چیزی در کل تعیین کننده میزان برجستگی رگ ها در بدن می‌باشد؟ اولین چیزی که باید در این مورد بدانید این است که در این زمینه ژنتیک قطعا دارای نقش می‌باشد.برخی‌ افراد به شکل طبیعی دارای برجستگی بیشتری در رگ های خود هستند و بعد از پیروی از نکاتی‌ که بیان خواهیم کرد برجستگی بیشتری را از دیگران به دست خواهند آورد.

ما نمیتوانیم برای بهبود ژنتیک خود کاری را انجام دهیم اما به این معنی‌ نمی‌باشد که شما نمیتوانید به سطح برجستگی مطلوبی در رگ های خود دست پیدا کنید.همه ما میتوانیم و خوشبختانه انجام این کار بسیار ساده است.جدایی از مساله ژنتیک، میزان سطح برجستگی رگ های ما توسط چندین عامل تعیین میشود و به این ترتیب میباشند :

۱. میزان درصد چربی‌ بدن شما

۲. میزان بزرگی‌ و عریض بودن رگ های خونی شما

۳. میزان بزرگی‌ عضلات

۴. میزان آبی که زیر پوست شما می‌باشد

به بیان کوتاه هرچه بدن کم چرب تری داشته باشید رگ های شما بزرگ تر و برجسته تر دیده خواهند شد و هرچه عضله‌ بیشتری داشته باشید و آب زیر پوستی شما کمتر باشد بیشتر رگ های شما دیده خواهد شد.اکنون بیایید هر کدام از این مسائل را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.

درصد چربی‌ بدن چگونه روی برجستگی رگ ها اثر میگذارد

اگر به اندازه کافی‌ برجستگی رگ های شما معلوم نمی‌باشد حتی زمانی‌ که دم عضلانی دارید پس یک خبر خوب برای شما داریم.شما احتمالا تنها دارای چربی‌ اضافه هستید و خبر بهتر این است که راه حل این مشکل نیز آسان می‌باشد.آن‌ رگ هایی که شما به دنبال برجستگی آنها هستید با عنوان رگ های سطحی شناخته میشوند زیرا که آنها نزدیک به سطح بدن قرار دارند.برای مثال رگ هایی که با رنگ آبی‌ در عکس زیر مشاهده می‌کنید رگ های سطحی در دست هستند :

همه افراد دارای این رگ ها هستند و اگر شما نمیتوانید آنها را مشاهده کنید تنها به این دلیل است چربی‌ بیش از حدی دارید و این چربی‌ بین رگ ها و پوست قرار میگیرند و باعث میشوند برجستگی رگ ها مشخص نشود.در عکس زیر ارتباط درصد چربی‌ بدن با برجستگی رگ ها را میتوانید مشاهده کنید :

همانطور که می‌بینید هر کدام از این درصد چربی‌‌ها دارای ویژگی‌ خود هستند :

* بیشتر از ۱۵% چربی‌ : در این حالت اگر برجستگی هم در رگ ها وجود داشته باشد بسیار اندک است حتی در حالت دم عضلانی.

* حدود ۱۲% چربی‌ : در این حالت برجستگی رگ ها در دست‌ها نمایان میشود اما اغلب نیازمند دم عضلانی می‌باشد.رگ های سفالیک (قابل مشاهده در عکس بالا) نیز در این حالت ممکن است کمی‌ نمایان شوند.

* حدود ۱۰% چربی‌ : در این حالت با دم عضلانی رگ های دست‌ها کاملا نمایان میشود و با توجه به ژنتیک فرد در حالت بدون دم هم میتواند نمایان باشد.رگ های سرشانه و پا نیز در این سطح شروع به دیده شدن خواهند کرد.

* حدود ۸% چربی‌ : در این حالت برجستگی رگ ها در دست ها، سرشانه و پا بدون دم عضلانی کاملا نمایان میشود.در این حالت برجستگی رگ ها در شکم نیز کم کم نمایان میشود.

* زیر ۸% چربی‌ : برجستگی رگ ها در همه جای بدن وجود خواهند داشت.

اما شما در مجموع برجستگی رگ های کمتری را در بانوان به دو دلیل میتوانید مشاهده کنید.زیرا آنها به میزان بسیار کمتری عضله‌ و همینطور چربی‌ بیشتری نسبت به اکثر آقایان دارند.البته به ندرت می‌توان از یک خانم شنید که می‌خواهد رگ های برجسته داشته باشد اما اگر شما خانومی هستید که خواهان رسیدن به این هدف می‌باشد روش کار شما نیز همانند مردان خواهد بود.

چگونه اندازه رگ های خونی و اتساع عروق میتواند روی برجستگی رگ ها اثر بگذارد

اندازه رگ های خونی شما نیز نقش زیادی در میزان برجستگی آنها ایفا می‌کند زیرا هرچه آنها بزرگ تر باشند احتمال قابل مشاهده بودن آنها بیشتر میشود.دو نکته اساسی‌ در اینجا وجود دارد، اندازه رگ ها هنگام دم عضلانی و در حالت استراحت.هنگامی که دم عضلانی دارید شما در حال تجربه اتساع عروق می‌باشید که این کلمه شیک در واقع اشاره به افزایش عرض رگ های خونی شما دارد.برای مثال هنگامی که تمرین می‌کنید قلب شما برای انتقال اکسیژن به سراسر بدن باید سریعتر تپش داشته باشد و این امر باعث افزایش فشار خون از سمت قلب میشود.برخی‌ مکمل‌های خاص نیز چنین اثر مشابهی دارند نظیر تیانین و سیترولین.

در گذر زمان تکرار فرایند اتساع عروق میتواند رگ های خونی را در حالت استراحت نیز گشاد حفظ کند و تمرینات شدید حتی میتواند باعث رشد رگ های خونی جدید نیز بشود.به همین دلیل است افرادی که منظم تمرین دارند اغلب عضلانی تر از افرادی هستند که تمرین ندارند.اگرچه ورزش در مدت زمان طولانی‌ تری میتواند باعث برجستگی رگ ها شود اما استفاده از کربوهیدرات‌ها و سدیم نیز به شکل موقت میتواند باعث افزایش اندازه رگ ها و در نتیجه دیده شدن بیشتر آنها شود.میتوانید خودتان امتحان کنید.یک وعده پر کربوهیدرات و پر نمک مصرف کنید و احتمال اینکه ۳۰ دقیقه بعد از آن با افزایش جریان خون در بدن مواجه شوید زیاد خواهد بود.

چگونه اندازه ماهیچه‌ها روی برجستگی رگ ها اثر می‌گذارد

هرچه اندازه ماهیچه‌های شما بزرگ تر باشد برجستگی رگ ها نیز بیشتر خواهد بود.از آنجایی که رگ ها در اطراف ماهیچه‌ها قرار گرفته‌اند هرچه عضلات شما بزرگتر باشند باعث فشار بیشتر به رگ های سطحی شده و شما بیشتر میتوانید آنها را ببینید.به همین دلیل است که به شکل طبیعی افرادی که کار با وزنه بیشتری را دارند کم کم برجستگی رگ های آنها نیز بیشتر میشود.

چگونه احتباس آب روی برجستگی رگ ها اثر میگذارد

همانطور که بدن شما بین ماهیچه‌ها و سطح پوست چربی‌ ذخیره کرده است، آب نیز نگه می‌دارد و هرچه میزان آب زیر پوستی‌ شما بیشتر باشد برجستگی رگ ها کمتر خواهد بود.این موضوع مخصوصا هنگام دوره کات ناامید کننده می‌باشد زیرا نه تنها باعث میشود شما بدنی نرم داشته باشید بلکه چربی‌ سوزی شما نیز مشخص نخواهد بود.پس اگر خواهان میزان برجستگی حداکثری رگ ها هستید باید احتباس آب را به حداقل برسانید.۳ راه قابل اتکا‌ انجام این کار به شرح زیر است :

۱) کاهش سطح کورتیزول

کورتیزول هورمونی است که در پاسخ به استرس و کمبود سطح قند خون ترشح میشود.تقریبا تمام سلول‌ها دارای گیرنده کورتیزول هستند بنابراین اثر آن روی بدن بسیار زیاد بوده و میتواند سطح قند خون و احتباس مایعات، متابولیسم مواد غذایی، سیستم عصبی مرکزی و دیگر موارد را تحت تاثیر خود قرار دهد.در شرایط نرمال کورتیزول باعث احتباس آب نمی‌شود.اما هنگامی که سطح آن به شکل غیر معمول بالا برود این مشکل ایجاد میشود.

۲) تعادل در مصرف نمک و پتاسیم

سدیم به شکل بسیار خوبی‌ توسط سلول‌ها جذب میشود و میتواند آب را وارد سلول کند.بنابراین هنگامی که شما مقادیر زیادی سدیم مصرف می‌کنید میتواند باعث شود سلول‌ها به شکل موقتی آب را درون خود نگه دارند تا زمانی‌ که تعادل سطح مایعات درون سلولی به حالت مطلوب بازگردد.به همین دلیل است که زمانی‌ که مصرف سدیم خود را کم می‌کنید احتباس آب نیز کمتر میشود.پتاسیم نقش بسیار مهمی‌ را در ایجاد تعادل مایعات درون سلولی دارد.

اگرچه سدیم میتواند آب را وارد سلول کند اما پتاسیم آن را به بیرون پمپ می‌کند و به همین دلیل است که تحقیقات نشان داده‌اند اگر میزان دریافت پتاسیم محدود شود میتواند باعث افزایش احتباس مایعات شود.بنابراین اگر به دنبال کاهش احتباس آب هستید باید روی میزان مصرف سدیم و پتاسیم توجه ویژه داشته باشید.از لحاظ میزان مصرف، انستیتو پزشکی‌ پیشنهاد مصرف ۱۵۰۰ میلی‌گرم سدیم (میزان حداکثری ۲۳۰۰ میلی‌گرم) و ۴۷۰۰ میلی‌گرم پتاسیم را در روز میدهد.تنها یک قاشق چای خوری نمک دارای ۲۳۰۰ میلی‌گرم سدیم می‌باشد پس جای تعجبی نیست که بسیاری از افراد بالغ بر ۳۴۰۰ میلی‌گرم در روز مصرف میکنند.

۳) نوشیدن آب کافی‌

اگر به اندازه کافی‌ به بدن خود مایعات نرسانید بدن خود را تطابق میدهد و این امر باعث افزایش احتباس آب میشود.شما با مصرف مقادیر کافی‌ آب در روز میتوانید به سادگی‌ از این امر جلوگیری کنید.بر طبق اعلام انستیتو پزشکی‌ نوشیدن ۲.۸-۳.۸ لیتر آب در روز برای مردان و زنان بالغ پیشنهاد میشود.اگر ورزشکار می‌باشید این امر نیز باعث افزایش نیاز شما به آب بیشتر میشود.در واقع شما باید عرق از دست رفته را به شکل کامل جبران کنید که این مقدار میتواند بین ۰.۷۵-۲ لیتر در ساعت بر اساس میزان فشار و شرایط محیطی‌ و آب و هوایی باشد.بنابراین اگر از میزان پایه مصرف آب به مقدار ۲.۸-۳.۸ لیتر در روز می‌خواهید استفاده کنید پس ۱-۱.۵ لیتر را هم به ازای هر ساعت ورزش باید به آن اضافه کنید.

جمع بندی در مورد افزایش برجستگی رگ ها

برای افزایش برجستگی رگ ها وقت خود صرف ترفند‌های عجیب و مصرف انواع مکمل‌ها نکنید.عضله‌ سازی، کاهش چربی‌ بدن و اقدامات ساده در جهت کاهش احتباس آب بدن شما را به نتیجه دلخواه خواهد رساند و اگر هم می‌خواهید به شکل موقت برجستگی رگ های خود را افزایش دهید میتوانید با ایجاد دم عضلانی، مصرف مقدار زیادی کربوهیدرات و نمک و مصرف مکمل‌های سیترولین و تیانین این کار را انجام دهید.

آموزش ساخت اکانت تجاری فیسبوک

آیا تجارت آنلاین خود را شروع نکرده اید؟
کافیست قدمی اصولی بردارید… هیچ وقت برای شروع دیر نیست !

تازه ترین نوشته ها

پربازدیدترین مطالب

اشتراک در خبرنامه هنروب

با عضویت در خبرنامه هنر وب همیشه از مقالات و خدمات جدید ما مطلع باشید!

آموزش ساخت اکانت تجاری فیسبوک

فیسبوک، یک شبکه اجتماعی نام آشنا و کهنه کار است که در سال 2004 میلادی، توسط مارک زاکربرگ و دوستانش ایجاد شد. فیسبوک همچنان محبوب ترین و بزرگترین شبکه اجتماعی در جهان محسوب می شود، طوریکه بیش از دو میلیارد نفر عضو دارد. بدیهی است که تبلیغات و بازاریابی در این شبکه اجتماعی پربازدید، اثر مثبتی روی کسب و کارها و کسب درآمد خواهد داشت. در ادامه شما را با اصول و چگونگی ساخت یک حساب کاربری (اکانت) در فیسبوک آشنا می کنیم.

در ابتدا بهتر است یک صفحه شخصی در فیسبوک بسازید، این کار باعث می شود که بتوانید از امکانات بهتر و بیشتری از اکانت تجاری خود بهره ببرید! ولی بدون حضور شخصی در فیسبوک هم می توانید یک اکانت تجاری داشته باشید.

حال برای ساخت یک اکانت تجاری مراحل زیر را دنبال کنید:

۱- ابتدا توسط یک فیلتر شکن، وارد سایت فیسبوک شوید و در صفحه اول آن، روی گزینه ی Creat a page که در قسمت پایین صفحه است، کلیک کنید.

۲- در مرحله بعدی، باید یکی از گزینه های مشخص شده را به عنوان حرفه و نوع صفحه فیسبوک خود انتخاب کنید.

آموزش تصویری ساخت اکانت توییتر و نحوه کار با آن به سادگی هرچه تمام تر

توییتر هم مانند فیسبوک یکی از پر مخاطب ترین شبکه های اجتماعی است که به صورت روزانه از آن استفاده میکنند.اکثر افراد مشهور و معروف در این شبکه اجتماعی حساب کاربری دارند. شما هم میتوانید با عضویت در توییتر وارد یک شبکه جهانی پیوسته شوید و مطالب خود را که به آن توییت میگویند به اشتراک بگذارید. در این مطلب آموزش تصویری ساخت اکانت توییتر و نحوه کار با این شبکه اجتماعی پر مخاطب را برای شما آماده کرده ایم.

توییتر یکی از شبکه های اجتماعی (محبوب و معروف) و میکروبلاگینگ آنلاین است. توییتر مانند فیسبوک از طرفداران بسیاری برخوردار است و صدها میلیون کاربر در سراسر جهان با آن کار میکنند. توییتر به کاربرانش این امکان را می دهد که پستهایی با ۱۴۰ کاراکتر را به اشتراک بگذارند یا بخوانند که به آن توییت گفته می شود. توییتر را می توان به دلیل سرعت به اشتراک گذاری اطلاعات به محض وقوع و ارتباط بی درنگش با مخاطب، یک “شبکه اجتماعی منحصر به فرد” دانست.

برخی از ویژگی های توییتر:

1. توییتر به کاربران امکان می‌دهد تا در زمانی کوتاه توییت های جدید بفرستند و آخرین توییت های کاربران دیگر را نیز بخوانند.
2. هریک از پیام‌های توییتر (توییت) محدود به ۱۴۰ کاراکتر است که به سرعت بر روی سایت توییتر یا تلفن های همراه قابل دریافت است.
3. کاربران می‌توانند به‌روزرسانی توییت‌ها را از طریق سایت توییتر، پیامک، RSS، ایمیل یا نرم افزار‌های کاربردی ارتباطی بفرستند و دریافت کنند.
4. امکان ارسال انبوه پیامک با اهداف سیاسی، سازماندهی اعتراضات داخلی و ایجاد آشوب در کشورهای هدف
5. امکان ایجاد هویت های مجازی برای پرمخاطب نشان دادن یک موضوع خاص با هدف الغای فضای ذهنی مورد نظر به کاربران

آموزش کامل ساخت اکانت توییتر

۱-برای شروع کار ابتدا وارد وب سایت www.twitter.com شوید. توجه داشته باشید که حتما برای وارد شدن به سایت VPN سیستم فعال باشد. ثبت نام در توییتر بسیار آسان است پس جهت ثبت نام در توییتر روی Sign up (واقع در بالای صفحه) کلیک کنید.

با این اپلیکیشن ساده، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!

۲- صفحه جدیدی برای شما باز خواهد شد که دارای سه فیلد میباشد:

1. در قسمت Full name نام خود را وارد کنید.
2. در قسمت Email ایمیل خود را وارد کنید.
3. در قسمت Password هم باید گذرواژه خود را وارد کنید. (دقت داشته باشید که یک گذرواژه ی خوب عبارت اند از اعداد،حروف کوچک،حروف بزرگ و نشانه ها)

بعد از پر کردن فیلد ها برروی دکمه ی sing up کلیک کنید.

۳- در این مرحله صفحه Enter your phone برای شما باز می شود. شما میتوانید با زدن Skip وارد مرحله بعد شوید اما برای امنیت بیشتر از شما میخواهد شماره موبایل خود را وارد کنید. پس جهت عضویت در توییتر با شماره ایران، از لیست کشورها ایران را انتخاب کرده و سپس شماره موبایل خود را بدون صفر در کادر Phone number وارد نموده و روی Next کلیک کنید.

۴- کدی که برای شما ارسال شده را در کادر مربوطه (Verify your phone) وارد کنید و و روی Submit کلیک کنید. اگر شماره موبایل خود را در مرحله قبل وارد نکرده باشید لازم به گذراندن این مرحله نخواهد بود.

۵-در این مرحله باید یک نام کاربری برای اکانت خود در قسمت Choose a username وارد کنید. بعد اینکه نام کاربری را وارد کردید توییتر به بررسی کردن نام کاربری شما میپردازد تا از تکراری نبودن آن مطمئن شود. اگر تکراری نبود یک تیک سبز رنگ کنار کادر ظاهر می شود و شما را مجاز به این نام کاربری می داند. پس از انتخاب نام کاربری بر روی گزینه Next کلیک کنید.

۶- در این مرحله یک عکس برای اکانت خود انتخاب و گرینه Continue را بزنید.

۷- در این مرحله شما باید مواردی را که به آن ها علاقه دارید را انتخاب کنید. علاوه بر این توییتر یک گزینه برای شما قرار داده است که می تواند مواردی که شما علاقه دارید و در این گزینه ها نمی باشد را وارد کنید. پس از این که انتخاب کردید گزینه Continue را بزنید.

۸- در این مرحله میتوانیدبا با سینک کردن حساب gmail یا Outlook با کانتکت ایمیل خود در ارتباط باشید، و یا نخواستید هیچکدام را انتخاب کنید می توانید بر روی گزینه No thanks کلیک کنید.

۹- در صفحه جدید که باز می شود از شما میخواهد پیج افراد مشهود را ببینید و آنها را دنبال کنید اگر مایل بودید گزینه Follow & continue را بزنید.

۱۰- سوالی با عنوان که آیا می خواهید برای فالور ها و یا ارسال مسیج، هشدار فعال شود؟ گزینه مورد نظرتان را انتخاب کنید.

شما وارد اکانت خود شدید به همین راحتی!

تنها با دیدن این فیلم ۱ دقیقه ای می توانید در توییتر یک صفحه یا پروفایل نحوۀ ایجاد افزایش بسازید.

مهمترین اصطلاحات موجود در توییتر:

• توییت (TWEET): به نوشتن و به اشتراک گذاشتن یه عبارت ۱۴۰ کاراکتری یا کمتر که حاوی یک متن ساده، لینک و … می باشد.
• ریتوییت (RETWEET): یا RT به معنای این است که توییت شخص دیگری را در صفحه خود دوباره توییت کنید.
• توییت آپ (TWEETUPS): استفاده از توییتر برای ملاقات با دیگر اعضای توییتر

مراحل کار با توییتر:

بخش اول:

• دوستان و افراد مورد علاقه خود را در توییتر پیدا کنید.
• بر روی #Discover در نوار بالای صفحه کلیک کنید.
• برای پیدا کردن یک صفحه توییتر خاص (دوست، افراد مشهور، مارک ها و برند های معروف و …) در توییتر، بر روی گزینه Find Friends یا Browse categories در کادر سمت چپ کلیک کنید.
• اسم مورد نظر را در کادر جستجو تایپ کنید و روی Search Twitter کلیک کنید.
• می توانید بر روی Search contacts مقابل آیکون Gmail، Yahoo، Hotmail یا AOL کلیک کنید. با استفاده از اکانت Gmail، Yahoo، Hotmail و AOL می توانید دوستان و آشنایان خود را در توییتر پیدا کنید.
• برای دنبال کردن صفحه توییتر مورد نظر بر روی دکمه Follow کلیک کنید.
• در صفحه اصلی بر روی Following کلیک کنید.
• بر روی تصویر هر صفحه توییتر کلیک کنید.
• یک صفحه کوچک حاوی اطلاعات کلی پروفایل شخص و آخرین توییت ها نمایش داده می شود.
• برای دیدن پروفایل کامل بر روی Go to full profile کلیک کنید.

بخش دوم:

• دوستان و افراد مورد علاقه خود را سازماندهی کنید.
• اگر افراد زیادی را در توییتر دنبال یا Follow می کنید، بهتر است با ساختن لیست های مجزا آنها را در دسته بندی های مختلف لیست کنید.
• به پروفایل هر صفحه بروید.
• بر روی آیکون پروفایل آن صفحه در کنار دکمه Following کلیک کنید و گزینه Add or remove from list… را انتخاب کنید.
• صفحه کوچکی باز می شود که می توانید با تیک زدن کنار هر لیست، این صفحه را در آن لیست قرار دهید.
• از آنجایی که شما هنوز لیستی نساخته اید بر روی Create list کلیک کنید.
• یک اسم برای لیست خود انتخاب کنید و بر روی دکمه Save کلیک کنید.
• می توانید هر چندتا که خواستید لیست جدید بسازید و با تیک زدن کنار هر لیست در صفحه مورد نظر، آن صفحه را در آن لیست قرار دهید.
• برای مشاهده لیست ها، در نوار بالای صفحه، روی آیکون پروفایل کلیک کنید و گزینه Lists را انتخاب کنید.

بخش سوم:

• توییت کنید.
• اگر می خواهید که دنبال کننده های شما بدانند که در حال حاضر در حال انجام چه کاری هستید، چه احساسی دارید و چه خبر جدیدی برایشان دارید:
• روی آیکون آبی رنگ در نوار بالای صفحه کلیک کنید.
• توییت خود را در کادر What’s Happening تایپ کنید و بر روی دکمه Tweet کلیک کنید. توجه کنید که توییت های شما باید به ۱۴۰ حرف یا کاراکتر محدود شوند.
• در حالی که تایپ می کنید یک شمارنده در پایین کادر، تعداد کاراکتر های باقی مانده را نمایش می دهد. ۱۰ کاراکتر باقی مانده شمارنده را قرمز می کند و اگر از ۰ عبور کنید دکمه توییت
• به یک علامت منفی به معنی غیر مجاز بودن تبدیل می شود.
• برای اضافه کردن عکس و تصویر به توییت خود، در پایین کادر، سمت چپ بر روی آیکون به شکل دوربین عکاسی کلیک کنید.
• بعد از اتمام تایپ متن مورد نظر و انتخاب عکس دلخواه، بر روی دکمه Tweet کلیک کنید.

بخش چهارم:

• پاسخ های داده شده به توییت های خود را چک کنید.
• روی connect@ که روی نوار بالای صفحه قرار گرفته است کلیک کنید. روی Mentions کلیک کنید و ببینید که آیا پاسخی به توییت های شما داده شده است؟ هنگام توییت کردن استفاده از کاراکتر @ پیش از نام کاربری توییتر یک شخص (بدون فاصله)، آن توییت را به صورت یک پاسخ منسوب به آن نام کاربری، به بخش “Mentions@” آن کابر ارسال می کند.

بخش پنجم:

• پیام مستقیم (Direct message) یا DM بفرستید.
• پیام مستقیم، همانطور که از اسمش پیدا است، مستقیما برای شخص مورد نظر شما فرستاده می شود و دیگر کابران قادر به دیدن آن نیستند.
• توجه کنید: برای ارسال پیام مستقیم (Direct message) شخص مورد نظر باید دنبال کننده شما باشد و برای دریافت DM شما باید دنبال کننده شخص مورد نظر باشید.
• وارد اکانت توییتر خود شوید.
• بر روی آیکون messeges در نوار بالای صفحه کلیک کنید.
• صفحه ای باز می شود و آخرین پیام های مستقیم شما را نشان می دهد. بر روی دکمه New message کلیک کنید.
• در کادر بالا نام شخصی را که می خواهید پیام مستقیم برایش بفرستید تایپ کنید. توجه: شخص مورد نظر باید دنبال کننده شما باشد.
• در کادر پایین پیام خود را در حداکثر ۱۴۰ حرف بنویسید.
• روی دکمه Send message کلیک کنید.

برای اینکه بیشتر با روش کار در توییتر آشنا شوید ویدئو زیر را حتما ببینید:

با آموزشی که به شما رائه دادیم به راحتی برای خود یک حساب کاربری در توییتر ایجاد کنید و مطالب خود را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

آموزش افزایش امنیت اکانت گوگل یا جیمیل (Gmail) با ترفند خاص

برای هرگونه سوال در رابطه با این مطلب یا هر مشکل دیگری در زمینه نرم افزارهای موبایل، با شماره پشتیبانی ۹۰۹۹۰۷۱۰۱۵ از خط تلفن ثابت تماس بگیرید.

روش‌ها یا بهتر بگوییم ترفندهای خاصی وجود دارند که با توجه به آن‌ها می‌توانید ضریب امنیت اکانت گوگل یا جیمیل خود را افزایش دهید. در این مقاله قصد داریم تا به ترفندهایی اشاره کنیم که به افزایش امنیت اکانت گوگل یا جیمیل (Gmail) شما کمک به سزایی می‌کنند. با موبایل کمک همراه باشید.

مقدمه‌ای در رابطه با افزایش امنیت اکانت گوگل یا جیمیل (Gmail)

این روزها اکانت گوگل یا جیمیل ما نقش به سزایی در زندگیمان ایفاء می‌کنند. چه بسیار هستند افرادی که از اکانت گوگل خود استفاده‌های حیاتی و حتی تجاری به عمل می‌آورند. در این شرایط نحوۀ ایجاد افزایش دسترسی افراد سودجو و سوء استفاده گر به اطلاعات اکانت این افراد می‌تواند یک فاجعه جبران‌ناپذیر را به بار آورد. حتی اگر اطلاعاتی که به واسطه اکانت گوگل قابل دستیابی می‌شوند جنبه مالی و تجاری نداشته باشند هم باز حائز اهمیت هستند. به عنوان مثال یکی از عامیانه‌ترین استفاده‌هایی که این روزها افراد از اکانت جیمیل می‌کنند مربوط به فعال سازی آن در بازی‌های محبوبی همچون کلش آو کلنز (Clash of Clans) و غیره است. حال اگر فرد سودجویی به مشخصات اکانت شما دسترسی یابد، احتمالا باید با اکانت خود در بازی کلش و سایر موارد این چنینی خداحافظی کند.

بنابراین به صورت کلی مسئله امنیت اکانت گوگل فوق‌العاده حائز اهمیت است و شما باید توجه ویژه‌ای به آن داشته باشید. اما چگونه می‌توانیم نسبت به افزایش امنیت اکانت گوگل یا جیمیل (Gmail) خود اقدام کنیم؟ چه روش هایی برای انجام این کار توصیه می‌شوند؟ ما در این مقاله قصد داریم تا به روش ها یا ترفندهایی اشاره کنیم که به شدت در افزایش امنیت اکانت گوگل یا جیمیل (Gmail) شما موثر هستند. چنانچه در رابطه با هر یک از بخش‌ها و مراحل شرح داده شده نیاز به توضیحات بیشتری داشتید، می‌توانید از طریق شماره‌های موجود با کارشناسان موبایل کمک تماس حاصل کرده و از آن‌ها راهنمایی دقیق‌تری بخواهید. با موبایل کمک همراه باشید.

افزایش امنیت اکانت گوگل یا جیمیل: انتخاب یک پسورد قدرتمند

در اولین قدم برای اکانت خود یک رمز عبور قدرتمند را در نظر بگیرید. برای انجام این کار مراحل زیر را طی کنید:

• با کلیک بر روی این قسمت با صفحه تنظیمات امنیتی اکانت جیمیل یا گوگل خود مراجعه کنید. در صورت نیاز باید مشخصات اکانت خود را وارد و ساین این نمایید.

• بر روی گزینه Password کلیک کنید.

• رمز عور جدیدتان را وارد نمایید و سایر مراحل ساده مورد نیاز را طی کنید.

اما نکته اصلی که باید به آن توجه کنید مربوط به انتخاب یک رمز عبور قدرتمند برای اکانت جیمیل است. اما رمز عبور قدرتمند چه رمز عبوری است؟ رمز عبور قدرتمند روز عبوری است که شامل عبارت یا اعداد ساده و قابل پیش‌بینی نباشد. سعی کنید که در تعیین پسورد اکانت گوگل خود از ترکیب اعداد و حروف استفاده کنید و چینشی نامرتب را برای آن‌ها در نظر بگیرید. همچنین از حروف بزرگ و کوچک در پسورد استفاده کنید و هیچ‌وقت رمز عبور کوتاهی را برای اکانت خود تعیین نکنید.

افزایش امنیت اکانت گوگل یا جیمیل: اضافه کردن شماره تماس ریکاوری

یکی دیگر از ترفندهایی که به شدت در افزایش امنیت اکانت گوگل یا جیمیل (Gmail) موثر است مربوط به اضافه کردن شماره تماس ریکاوری به اکانتتان می‌شود. برای انجام این عمل مراحل زیر را طی کنید:

• با کلیک بر روی این قسمت به صفحه اصلی اکانت جیمیل خود مراجعه کنید.

• در بخش Personal info & privacy گزینه Your personal info را انتخاب کنید.

• بر روی گزینه Phone کلیک کنید.

• حال گزینه Add a recovery phone را انتخاب و یک شماره تلفن در دسترسی و اختصاصی خود را به عنوان شماره تماس ریکاوری اکانت تعیین کنید.

این روش یکی از موثرترین روش‌ها یا ترفندهایی است که منجر به افزایش امنیت اکانت گوگل یا جیمیل (Gmail) می‌شود. سعی می‌کنیم که در مقاله‌ای جداگانه نحوه دقیق عملکرد این ترفند را به شما آموزش دهیم. دقت داشته باشید که شماره تماس ریکاوری شما باید همواره در دسترستان باشد.

افزایش امنیت اکانت گوگل یا جیمیل: اضافه کردن ایمیل ریکاوری

یکی دیگر از روش ها یا ترفندهایی که منجر به افزایش امنیت اکانت گوگل یا جیمیل (Gmail) می‌شود مربوط به اضافه کردن ایمیل ریکاوری است. به منظور اضافه کردن ایمیل ریکاوری به اکانت گوگل خود مراحل زیر را طی کنید:

• با کلیک بر روی این قسمت به صفحه اصلی اکانت جیمیل خود مراجعه کنید.

• در بخش Personal info & privacy گزینه Your personal info را انتخاب کنید.

• بر روی گزینه Email کلیک کنید.

• حال گزینه Add a recovery email را انتخاب کنید و یک ایمیل در دسترس را به عنوان ایمیل ریکاوری اکانت خود تعیین نمایید.

به این صورت هم می‌توانید در شرایط لزوم و هر زمان که احساس خطر کردید، از طریق ایمیل ریکاوری نسبت به دستیابی به جیمیل و سپس تغییر رمز عبور و احیای آن اقدام کنید.

افزایش امنیت اکانت گوگل یا جیمیل: فعال سازی قابلیت تایید دو مرحله ای

تایید هویت دو مرحله ای یا همان 2-Step Verification هم یکی دیگر از موثرترین روش های وجود برای افزایش ضریب امنیت اکانت جیمیل یا گوگل کاربران محسوب می‌شود. به منظور فعال سازی این ویژگی برای اکانت خود مراحل زیر را طی کنید:

• با کلیک بر روی این قسمت به صفحه فعال سازی قابلیت تایید هویت دو مرحله ای اکانت جیمیل یا همان گوگل مراجعه کنید. در صورت نیاز مشخصات اکانت جیمیل را وارد و ساین این (Sign in) کنید.

• بر روی گزینه Get started کلیک کنید تا پروسه فعال سازی تایید هویت دو مرحله ای اکانت جیمیل آغاز شود.

مراحلی که باید برای تکمیل این پروسه طی کنید بسیار ساده هستند که سعی می‌کنیم در مقاله‌ای جداگانه نحوه دقیق انجام آن را آموزش دهیم. بنابراین یکی دیگر از اصلی‌ترین روش های موجود برای افزایش امنیت اکانت گوگل مربوط به فعال کردن قابلیت 2-Step Verification می‌شود.

افزایش امنیت اکانت گوگل یا جیمیل: مرورگر و برنامه جیمیل خود را آپدیت کنید

به روز بودن یا آپدیت بودن مرورگر و برنامه جیمیل (Gmail) هم می‌توانند تاثیر به سزایی در بهبود ضریب امنیت اکانت گوگل شما ایفاء کنند. بنابراین سعی کنید که تا حد امکان همواره مرورگر و اپلیکیشن Gmail نصب شده در دستگاهتان را آپدیت کنید تا بسترهای امنیتی قدرتمندتر و به روزتری برای آن‌ها ارائه شده باشد.

جمع‌بندی

موارد فوق از جمله اصلی‌ترین و موثرترین روش ها یا ترفندهایی هستند که منجر به افزایش امنیت اکانت گوگل یا جیمیل (Gmail) می‌شوند. سعی کنید که حتما به موارد فوق توجه داشته باشید تا خدای نکرده در شرایط خاص دچار مشکل نشوید. اگر بنا به هر دلیل احساس می‌کنید که اکانت جیمیل شما هک شده و فرد دیگری در حال استفاده از آن است، توصیه می‌کنیم که به مطالعه مقاله “آموزش بازیابی اکانت جیمیل هک شده توسط ریست کردن پسورد جیمیل” بپردازید و از راهنمایی‌های ما در آن استفاده کنید. چنانچه در رابطه با هر یک از بخش‌ها و مراحل شرح داده شده نیاز به توضیحات بیشتری داشتید، می‌توانید از طریق شماره‌های موجود با کارشناسان موبایل کمک تماس حاصل کرده و از آن‌ها راهنمایی دقیق‌تری بخواهید.

بیشتر بخوانید:

برای هرگونه سوال در رابطه با این مطلب یا هر مشکل دیگری در زمینه نرم افزارهای موبایل، با شماره پشتیبانی ۹۰۹۹۰۷۱۰۱۵ از خط تلفن ثابت تماس بگیرید.

۱۸ روش عملی برای انگیزه دادن به تیم فروش

چگونه تیم فروش شادتری داشته باشیم؟ در این مقاله به معرفی روش های انگیزه دادن به تیم فروش می‌پردازیم.

توسط تیم تولید محتوای دیدار -

به روزرسانی شده در ۲۵ مرداد ۱۴۰۱ -

زمان مطالعه 7.5 دقیقه

این حرف بی‌فایده است که بگوییم تیم فروش اگر انگیزه داشته باشد، بیشتر از کار خود لذت می‌برد و کار خود را بهتر انجام می‌دهد و نتیجه نهایی بهتری ایجاد می‌کند. با این‌ حال خوشحال نگه‌ داشتن و انگیزه دادن به تیم فروش فقط با جوک گفتن ایجاد نمی‌شود. پس چه راهی برای انگیزه دادن به تیم فروش درست است؟ بیشتر مرخصی بروند تا روحیه بهتری داشته باشند؟ اگر این‌ طور باشد باید بگوییم که شادی در محل کار دست‌ نیافتنی است، اما راه‌های زیادی وجود دارد که بتوانیم کارمندان شادتری داشته باشیم.

روش های انگیزه دادن به تیم فروش

ما 18 روش عملی برای ایجاد انگیزه در تیم فروش و شاد نگه‌ داشتن آن‌هارا بیان می‌کنیم که همه آن‌ها برگرفته از جدیدترین مقاله‌های منتشر شده در مجلات و سایت‌هایی مانند Entrepreneur، Fortune، Business Insider، Fast Company و The New York Times است.

1. به‌ جای تمرکز بر نتیجه نهایی روی فعالیت‌های اصلی تمرکز کنید

تمرکز روی نتایج و اهداف فروش استرس‌ زا است. هرگز نتایج را کنترل نکنید. می‌توانید فعالیت‌ها و ورودی‌هایی که بیشترین تأثیر مثبت در دستیابی به اهدافتان دارند را کنترل کنید. به‌ عنوان‌ مثال، می‌توانید کنترل کنید زمانی در تماس تلفنی فروش، بیشتر شنونده هستید یا گوینده؟ ولی تصمیم نهایی خرید با مشتری است و شما کنترلی روی آن ندارید. پس تمرکز روی این موضوع فقط برایتان استرس ایجاد می‌کند.

نکته انگیزشی فروش: با تشویق تیم فروش خود برای برنامه‌ریزی بر اساس اقدامات کلیدی فروش ، انگیزه فروش ایجاد کنید. بر روی ابزار تمرکز کنید، اهداف حاصل خواهد شد.

2. تقدیر و تشکر عمومی

قدردانی کردن، انگیزه افراد را بالا می‌برد. بسیاری از مقالات (برای مثال Canadian Business ، Fortune ، Business Insider ) قدردانی را به‌ عنوان سنگ بنای هر استراتژی سازمانی برای افزایش انگیزه در کار معرفی می‌کنند.

نکات فروش: چند پیشنهاد برای اینکه تیم فروش شما بدانند که به آن‌ها اهمیت می‌دهید:

• • فقط موفقیت‌های بزرگ را جشن نگیرید، کارهای کوچک را هم در نظر داشته باشید.
  • خوش‌ آمد گویی‌های خاص داشته باشید.
  • به کارمندان بگویید که به آن‌ها اعتماد دارید و حرفتان را ثابت کنید.
  • برای ایجاد شفافیت و صراحت، سیاست «درهای باز» داشته باشید.
  • جملاتی که همه دوست دارند بشنوند را بگویید.
  • هر ماه برای یک کارمند برجسته «یک روز تقدیر» داشته باشید. این کارمند برجسته لزوماً بهترین فروش آن ماه را هم ندارد.
  • جایزه‌ای برای تقدیر تعیین کنید و به کارمندان هدیه بدهید.

  3. یک مقصد تعیین کنید، نه یک مسیر

  مدیر عامل یک شرکت آماده‌سازی آزمون، Bhavin Parikh، در مورد خوشبختی کارمندان در شرکت Fast می‌گوید: «از آنجا که همه ما احساس مالکیت را دوست داریم، مهم است که به کارمندان احساس مالکیت نسبت به پروژه‌های خود بدهیم.»

  نکته انگیزشی فروش: یکی از راه‌های انگیزه دادن به تیم فروش این است که برای فروشندگان خود «مقصد تعیین کنید» (خود هدف) اما به آن‌ها اعتماد کنید تا برای تصمیم‌گیری در مورد کارهایی که برای رسیدن به هدف باید انجام شود «مسیر را پیدا کنند».

  

  4. مرز بین رئیس و کارمند را از بین ببرید

  استفانی دانو می‌گوید که احساس مالکیت، خوشحالی و انگیزه کارمندان را افزایش می‌دهد. او که در مجله‌ی کارآفرین می‌نویسد : «برخی توصیه‌های حکیمانه برای رهبران دارد. به‌ طور خاص، هر زمان که یک پروژه جدید به وجود می‌آید، مسئولیت اصلی را باید به یک رهبر جدید تیم (نه مدیر) اختصاص دهید. دانو می‌گوید دادن یک وظیفه اساسی به هر یک از اعضای تیم باعث ایجاد حس مالکیت در تیم می‌شود(منبع).»

  نکته انگیزشی فروش: اگر مدیر تیم فروش هستید، چه مسئولیت‌هایی را می‌توانید واگذار کنید؟ روش دیگر برای بررسی این مسئله این است: چه‌ کارهایی را می‌توانید به آن‌ها بسپارید که باعث رشد اعضای تیم فروش شما شود؟

  5. از کارایی سؤال کنید، اگر بامعنا پیوندی ندارد

  باری شوارتز در نیویورک تایمز ، به چگونگی تلاش شرکت‌ها برای افزایش بهره‌وری می‌پردازد و می‌گوید که این کار ظاهراً باعث کارایی بیشتر کارمندان می‌شود. روتین سازی و تقسیم وظایف کارمندان باعث ایجاد هزینه‌های ناخواسته انسانی می‌شود و نارضایتی آن‌ها را به دنبال خواهد داشت. اغلب تعادل بین اهداف کارایی و در نهایت سود بیشتر یک معادله ناشناخته است و به قیمت کاهش رضایت کارمندان تمام می‌شود.

  نکته انگیزشی فروش: مراقب کارهای یکنواخت و تکراری باشید. آن‌ها را شناسایی کنید و بعد تمام تلاش خود را انجام دهید تا معنی‌دار، چالش‌ برانگیز و جذاب باشند.

  6. استقلال

  کارل اشتایب – نویسنده کتاب Work Happy Now – می‌گوید: «برخی از افراد نمی‌دانند که در حال حاضر استقلال زیادی در مشاغل خود دارند. پس به کارمندان یادآوری کنید که چقدر استقلال دارند.»

  نکته انگیزشی فروش: فروشندگان شما چه آزادی‌هایی دارند که متوجه آن نیستند؟ برای انگیزه دادن به تیم فروش خود از این دست سوالات طرح کنید و از جواب‌های تیم خود در جهت انگیزه دادن به تیم خود استفاده کنید.

  7. ارتباط متقابل

  جیسون مروها در کوارتز ، می‌گوید که شرکت Medicare از نتایج نظرسنجی رضایت بیمار برای محاسبه میزان پرداخت پول به بیمارستان‌ها استفاده می‌کند. این کار منجر به بهبود تجربه بیمار در بیمارستان‌ها شد؛ اما تغییراتی به وجود آورد که پرستاران را خوشحال نمی‌کند. مقاله Marwaha با بحث در مورد اینکه چگونه ایجاد مراقبت‌های شاد برای بیمار، محیط شادتری ایجاد می‌کند، در مورد ارتباط بین خوشحالی و اینکه نباید فقط بر اهمیت شادی یک گروه تأکید کنیم زیرا از خوشحالی گروه دیگر غافل می‌شویم، صحبت می‌کند.

  بررسی انجام‌ شده توسط آژانس کاریابی آمریکایی Spherion که با نظرسنجی هریس (The Harris Poll) بین شرکت‌های جذب و استخدام کارمند انجام داد هم این موضوع را تایید می‌کند. نتایج تحقیق نشان داد که 60٪ از کارمندان از خوشحالی همکارانشان در محل کار انگیزه می‌گیرند.

  نکته انگیزشی فروش: تیم فروش شما نباید فقط بر روی خوشحالی مشتری متمرکز باشد. به خاطر داشته باشید که اگر در تیم روی خوشحالی یکدیگر تمرکز کنید، این امر به‌ طور مثبتی بر تجربه مشتری تأثیر می‌گذارد. همان‌طور که Spherion گفت، خوشحالی دیگران، آن‌ها را هم خوشحال می‌کند.

  

  8. خدمات مشتری فراتر از انتظار

  جیمز آلتوچر – نویسنده مشهور کتاب‌های موفقیت – در لینکدین سؤال بزرگی پرسید: «چرا خدمات مشتری فراتر از انتظار باعث می‌شود من خوشحال‌تر و سازنده‌تر باشم؟» او یک جواب عالی هم دارد: «در واقع نمی‌دانم. من این کار را می‌کنم و نتیجه می‌دهد.»

  او اطلاعاتی در مورد نحوه خدمات مشتری بی‌نظیر را هم توضیح می‌دهد و توصیه می‌کند که صرفا نباید انتظار مردم را برطرف کنید. باید آنچه را که شایسته‌اس هستند را به آن‌ها بدهیم.

  نکته انگیزشی فروش: آیا بعضی‌اوقات احساس می‌کنید در دنیایی زندگی می‌کنیم که مجبورید هرچه می‌توانید را بردارید؟ اما بهتر است بیشتر از «ذخیره کردن»، تا جایی که می‌توانید «ببخشید»

  9. شفافیت و صداقت

  رایان هاروود، مدیرعامل شرکت PureWow، می‌گوید که شادی تحت تأثیر شفافیت و صداقت ایجاد می‌شود. مثالی که او در Fortune آورده است مربوط به تصمیم‌گیری مدیریتی بزرگ یا اجرای سیاست جدید در یک شرکت است. مطمئناً، برخی از کارکنان ممکن است با تصمیم یا سیاست جدید موافق نباشند، اما اگر مدیریت منطق آن را توضیح دهد، کارکنان احتمالاً آن را درک می‌کنند و به آن احترام می‌گذارند.

  نکته انگیزشی فروش: آیا اخیراً تغییرات بزرگی در نحوه انجام فروش ایجاد کرده‌اید؟ اگر چنین است، آیا شما به‌ جز اینکه توافق تیم فروش را جلب کردید، مطمئن شدید که آن‌ها منطق این تغییر را درک می‌کنند؟ این کار انگیزه تیم فروش را افزایش می‌دهد.

  10. شادی در محیط کار

  محقق دانشگاه وارویک در تحقیقی ثابت کرده‌اند که خوشحالی تاثیر بسیار زیادی روی عملکرد افراد دارد (منبع). آن‌ها گزارش دادند که کارمندان شادتر به‌طور متوسط حدود 12٪ بهره‌وری بیشتری دارند.

  نکته انگیزشی فروش: اگر هدف‌های بزرگی دارید، حتما از این تکنیک برای افزایش انگیزه تیم فروش استفاده کنید.

  

  11. پول را به من نشان دهید

  آیا پول می‌تواند شادی بخرد؟ اگر چه بسیاری از منتورها پاداش‌های غیر نقدی را انگیزه‌ای برای شادی کارمندان می‌دانند، اما دریافت منظم دستمزد، تأثیر فوق‌ العاده زیادی در انگیزه کارمندان دارد. سه نظرسنجی که اخیراً Spherion انجام داده، SAP و انجمن مدیریت منابع انسانی می‌گویند که منبع شماره 1 ایجاد انگیزه در کارمندان دادن پاداش است.

  12. فواید را به من نشان دهید

  Jada A. Graves در Business Insider می‌گوید که همه‌ چیز حقوق و پورسانت فروش نیست. لحظاتی وجود دارد که هیچ‌ چیز برای تیم فروش به‌ اندازه منافعی (مانند برنامه‌های سلامتی، تعطیلات، مشاوره تغذیه، بیمه و تخفیف) انگیزه ایجاد نمی‌کند. کارکنانی که از مزایای خود راضی هستند، دو برابر بیشتر از کار خود راضی خواهند بود.

  نکته انگیزشی فروش: شما چه مزایایی بیش از آنچه صنعت شما ارائه می‌دهد به تیم فروش خود ارائه می‌کنید؟

  13. پول و مزایا را فراموش کنید، فقط تشکر کنید

  لورا ترویانی، مدیر بازاریابی TINYpulse، در مورد اینکه چطور یک شرکت لزوماً نباید از نظر پول و مزایا با آنچه دیگر شرکت‌های بازار ارائه می‌دهند رقابت کند، می‌گوید: «شما چگونه با کارمندان رفتار می‌کنید؟ به عنوان مثال، تعاملات مثبت در محل کار، نقشی اساسی در جلب رضایت آن‌ها دارد. گفتن «متشکرم» و توضیح اینکه چرا ممنون هستید در بهبود درک کارمندان از محل کار بسیار مؤثر است. (منبع)»

  نکته انگیزشی فروش: قدردانی، اکسیری برای خوشحالی و انگیزه‌دهی به تیم فروش است. با این‌ وجود چند نفر از ما به خاطر همه سخت‌ کوشی‌های خود مورد قدردانی قرار گرفته‌‌ایم؟ چند نفر از ما به‌ اندازه کافی از زحمات دیگران تشکر می‌کنیم؟

  14. جلسات کمتر، وقفه‌های بیشتر

  دن شاوبل می‌گوید که تیم فروش هیچ‌وقت نمی‌گویند که جلساتشان وقت تلف کردن است؛ ولی در اعماق ذهنشان هر روز این جمله را برای خودشان تکرار می‌کنند . اگر می‌خواهید به تیم فروش انگیزه بدهید، جلسات کمتر ولی باکیفیت‌تری بگذارید. کارمندان را تشویق کنند که یک وقفه کاری داشته باشند و حتما بین آن‌ها شبکه ارتباطی ایجاد کنید. (منبع)

  نکته انگیزشی فروش: واقعاً چند جلسه که در تقویم شما وجود دارد که خیلی ضروری هستند؟

  15. برنامه‌های فوق العاده

  جیسون دمرز، مدیر عامل شرکت بازاریابی اینترنتی AudienceBloom، در مورد اهمیت برگزاری رویدادهای اجتماعی خارج از شرکت خیلی صحبت کرده است. او می‌گوید این کار تیم سازی و روابط دفتری را متحول می‌کند و باعث افزایش روحیه تیم فروش می‌شود (منبع). او پیشنهاد می‌کند که تیم فروش خود را با آوردن صبحانه یا بیرون بردن آن‌ها برای یک ناهار بدون برنامه غافلگیر کنید. گاهی اوقات ساده‌ترین و کوچک‌ترین چیزها است که می‌تواند تأثیر عمیقی داشته باشد.

  نکته انگیزشی فروش: چه فعالیت‌های فوق‌برنامه‌ای را می‌توانید به تیم فروش خود ارائه دهید؟

  16. ابهامات را از بین ببرید

  عدم قطعیت در کار (به ویژه ابهام در انتظاراتی که مدیر از آن‌ها دارد) باعث ایجاد ناامیدی می‌شود. جاستین باریسو در مجله Inc می‌گوید:‌ « فوق‌العاده مهم است که آنچه انتظار دارید را به کارمندهایتان بگویید.»

  نکته انگیزشی فروش: با گزارش‌های مستقیم خود اعلام حضور کنید. آیا احتمال اینکه انتظارات شما از آن‌ها مبهم باشد، وجود دارد؟

  17. تیم فروش خود را بشناسید

  مولی اوونز، مدیرعامل Truity، جمع‌ آوری اطلاعات بیشتر در مورد آن‌ها را یک روش ابتدایی برای خوشحالی کارمندان فروش می‌داند و می گوید:‌ « وقت بگذارید تا نقاط قوت و ضعف کارمندان خود را بفهمید. نتایج نظرسنجی‌ها نشان داده که این موضوع تاثیر بسیار زیادی روی داشتن تیم فروش باانگیزه دارد.»

  

  18. نقشه‌های شادی و هدفمندی

  یکی از راه‌های آگاهی از سطح شادی، ترسیم نقشه شادی شماست. کارل اشتایب می‌گوید: « خوشحالی در محل کار یک حقه دارد. احساساتی که می‌خواهید در محل کار داشته باشید را ذکر کنید، سپس اقداماتی را بنویسید که این احساسات را ایجاد می‌کند. سپس آن سند را در مکانی سنجاق کنید که اغلب آن را ببینید، مثلاً روی دیوار اتاق.»

  نکته انگیزشی فروش: هر زمان که ناراضی بودید، نقشه خوشحالی خود را نگاه کنید و دوباره تمرکز خود را بر روی آنچه شما را خوشحال می‌کند قرار دهید.

  19. با هم فعالیت کنید

  آریانا آیو، مدیرعامل شرکت تجاری Ayutopia International، می‌گوید: «نه‌ تنها باید کارمندان را تشویق کنیم که از محل کار خود دور شوند، باید آن‌ها را به رفتن به باشگاه ورزشی حمایت کنید. ورزش با هم باعث ایجاد روحیه می‌شود و به همکاران کمک می‌کند تا یکدیگر را بهتر بشناسند. (منبع)»

  نکته انگیزشی فروش: اکثر افراد نمی‌خواهند وزنه‌ بردارند یا با همکاران یوگا کنند. اگر ورزش با هم برای فروشندگان شما یک هدف غیر واقعی است، برای عضویت در سالن‌های ورزشی آنها یک فصل خاص را در نظر بگیرید.

  نتیجه‌گیری

  یک محل کار متعهد به انگیزه دادن به تیم نحوۀ ایجاد افزایش فروش و کارمندان نه‌ تنها منجر به افزایش بهره‌وری و درآمد می‌شود، بلکه فرهنگ پویایی هم ایجاد می‌کند تا کارمندان، مشتاقانه منتظر بازگشت به محیط کار باشند. اکثر روش های عملی نامبرده شده را می‌توان در ویژگی‌های نرم افزار crm هم پیدا کرد، در نتیجه این نرم افزار ابزار مفیدی برای انگیزه دادن به تیم فروش به شمار می‌رود. برای اثبات این ادعا کافیست روی لینک زیر کلیک کنید و به طور رایگان تاثیر آن را روی کارمندان و تیم فروش خود ببینید.
  

  

  ساخت تیم فروش حرفه ای: تکنیک های علمی برای داشتن یک تیم فروش موفق

  راهنمای کامل جذب و استخدام کارمندان فروش

  تکنیک های مصاحبه شغلی با کارمندان فروش (+ ۶۲ سوال استخدامی)

  17 مهارت ضروری و مهم برای کارمند فروش

  طراحی چارت تیم فروش + مثال

  حقوق کارمندان فروش در ایران چقدر است و چطور محاسبه می‌شود؟

  پورسانت فروش چیست؟ (+ شیوه محاسبه)

  انواع گزارش‌های تیم فروش

  چرا کارمندان فروش به CRM نیاز دارند؟

  31 مهارت مورد نیاز تیم فروش حرفه‌ای

  ابزارهای ضروری و مورد نیاز تیم فروش

  18 روش عملی برای انگیزه دادن به تیم فروش

  ایجاد روحیه تیمی در تیم فروش و نقش آن

  20 استراتژی موفق برای مدیریت تیم فروش در ایران

  چطور جلسات فروش موثری داشته باشیم؟ (زیر 20 دقیقه)

  18 راهکار برای بهبود عملکرد تیم فروش

  کوچینگ فروش: 25 نکته برای ایجاد تحول در تیم فروش

  سوالات متداول

  مهم‌ترین عوامل در ایجاد انگیزه تیم فروش چیست؟

  18 نکته درباره ایجاد انگیزه در تیم فروش را شرح دادیم اما فراموش نکنید این 4 عامل بیشتری تاثیر را دارد: داشتن فرصت رشد، کار تیمی، استقلال و دیده شدن.

  محیط کار در انگیزه تیم فروش چقدر اثر دارد؟

  روحیه و خوشای کارمندان باعث بهبود عمکرد آنها می‌شوذد. یک پژوهش در دانشگاه وارویک نشان داده که محیط کار شاد 12% بهره وری کارمندان را افزایش می‌دهد.